Este bine să le adaugi în meniul tău, fiind de leac și pentru sănătatea tractului urinar.
Rinichii acționează ca niște filtre ce elimină excesul de lichide și toxinele din organism, prin urină. În același timp, aceste organe mențin sub control nivelurile de minerale din organism, ajută la reglarea tensiunii arteriale și susțin rezistența osoasă. Rinichii îndeplinesc multe roluri și astfel pot fi suprasolicitați. Când se întâmplă asta, pot să apară bolile renale, iar obiceiurile alimentare nepotrivite cresc și mai mult acest risc. Doar când mănânci alimentele potrivite, protejezi sănătatea rinichilor și buna lor funcționare. Așadar, iată ce este bine să mănânci pentru a avea rinichi sănătoși!
*Alimente de leac pentru rinichi și tractu urinar
Când alegi să consumi pește gras – ton, somon, sardine, macrou sau păstrăv – organismul primește doza necesară de acizi grași omega-3. Aceste grăsimi reduc nivelul de trigliceride din sânge, scad tensiunea arterială mare și protejează rinichii. Studiile au arătat că un consum regulat de pește poate încetini progresia bolilor renale.
Varza este bogată în antioxidanți, substanțe care reduc riscul de disfuncții renale. De asemenea, este săracă în potasiu și în sodiu, ceea ce ajută la prevenirea bolilor de acest tip. Varza o poți consuma în salatele de crudități, sub formă de ciorbă sau pregătită la cuptor. La fel ca varza, ardeiul gras conține o mulțime de nutrienți necesari pentru sănătatea rinichilor, așa cum sunt vitaminele A, B6, B9, C, K și fibre. Cel mai recomandat este să consumi ardeiul gras crud, adăugat în salatele de crudități.
Consumă merișoare pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar, care agravează problemele renale! Acestea conțin antioxidanți care ajută la combaterea inflamației, susțin și digestia, dar și sănătatea inimii. Pe lista alimentelor benefice pentru sănătatea rinichilor și pentru cea a tractului urinar se află și: afinele, spanacul, zmeura, căpșunile, morcovii, cireșele, strugurii roșii, uleiul de măsline, usturoiul, ceapa, conopida, merele și albușurile de ou.
Băutura care îţi curăţă instant rinichii! Sucul de merişoare, merisoarele şi strugurii roşii sunt plini de antioxidanţi şi quinina, care ajută la curăţarea rinichilor de uree, acid uric şi alte toxine. Adaugă şi alte ingrediente pentru putere şi mai mare. Acest smoothie ajută ficatul să detoxifieze organismul la viteză maximă.
În concluzie, ca să ai rinichi sănătoși este bine să adaugi în meniul tău aceste alimente. Aceste alimente de leac sunt recomandate și pentru sănătatea tractului urinar
Tina CONDREA