Fructul kiwi abundă în vitamina C şi are puternice proprietăţi antioxidante, care contribuie la buna funcţionare a sistemului imunitar şi înlesnesc protecţia şi repararea celulelor. Este bogat în fibre şi în potasiu, motiv pentru care fructul kiwi este de mare ajutor pentru a păstra sănătatea inimii şi a aparatului respirator. De altfel, cercetatorii au descoperit că fructul kiwi poate ajuta la tratarea copiilor cu probleme respiratorii, cum este astmul sau bronşita asmatiformă. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care kiwi îşi merită locul în rândul fructelor-minune!
*Kiwi, pentru un somn liniştit
Dar kiwi mai contribuie la un aspect esenţial al vieţii omului: la somn. Suferi de tulburări de somn? Adormi greu? Sau poate te trezeşti fără motiv în timpul nopţii şi îţi este greu sa adormi la lor? Daca mănânci doua fructe kiwi cu o oră înainte să te culci, calitatea somnului tău va fi imbunătăţită. Cum? Nu te vei mai trezi noaptea, iar somnul îţi va fi mai liniştit, aşadar mai odihnitor. Mai mult, consumat cu o oră inainte de culcare, adormi mai uşor şi nu te mai zvârcoleşti în pat.
De unde vin toate aceste beneficii? Secretul fructului-minune kiwi constă în cantitatea mare de antioxidanti pe care o are, dar şi în nivelul mare de serotonină. Iar toate studiile medicale şi ştiintifice au demonstrat că exită o strânsă legătură între antioxidanţii din mţncare şi calitatea somnului. Spre exemplu, în urma mai mult cercetări medicale, specialiştii au descoperit că persoanele care suferă de apnee în somn (intreruperea temporară a respiraţiei) duc, aproape în toate cazurile, lipsa de antioxidanti. Alimentaţia lor este deficitară în antioxidanti. Vitamina C este un antioxidant puternic şi eficient în tratarea problemelor cardiovasculare şi chiar este folosită în tratamentul apneei nocturne.
Pe de altă parte, serotonina – responsabila pentru starea de bine sau de rau – atunci cand este la nivel mic, ne ajută să ne băgăm în pat mai liniştiţi, mai relaxaţi şi detaşati de problemele de zi cu zi.
Tina CONDREA