Pandemia de coronavirus a schimbat întreaga planetă, a făcut ca milioane de oameni să își depășească limitele, să se reinventeze, dar, în același timp, a crescut enorm starea de anxietate la nivel global, destabilizând psihic persoanele vulnerabile.
În vremuri pandemice, sănătatea mintală este extrem de importantă, mai ales că medicii precizează faptul că persoanele care suferă de tulburări psihice au un sistem imunitar mai scăzut, deci se pot îmbolnăvi mult mai ușor decât cele care nu au aceste probleme.
Însă, atunci când realizezi că ai o problemă cu sănătatea mintală, este extrem de important să faci tot ce îți stă în putință pentru a rezolva și gestiona situația cât mai bine. Faptul că luni întregi au existat restricții severe care au dus la schimbarea radicală a stilului de viață, plus teama constantă de îmbolnăvire, au făcut ca tulburările psihice să „se simtă ca la ele acasă”.
Iată ce poți face pentru a trata sau ameliora manifestările celor mai comune tulburări mintale
- Depresia – o afecțiune extrem de des întâlnită, mai ales în ultimul an, depresia devine o problemă psihică gravă, ce poate avea consecințe cumplite, dacă nu este tratată în timp util. Pentru ca lucrurile să nu se agraveze și să scape de sub control, în momentul în care simți că ai nevoie de ajutor, că nimic nu te mai mulțumește, că ai momente în care pur și simplu nu vrei să te ridici din pat dimineața sau chiar în care simți că viața nu mai merită să fie trăită, nu ezita să apelezi la serviciile de psihiatrie de la Clinica-hope.ro. Aici vei găsi specialiști gata oricând să te ajute să îți rezolvi problemele și să îți ții sub control simptomele, pentru a-ți putea readuce viața pe un făgaș normal.
- Insomnia – această tulburare psihică poate crea probleme de sănătate serioase dacă nu este tratată. Lipsa cronică de somn îmbolnăvește organismul, te lasă fără energie și îți afectează capacitatea de muncă. Persoanele care suferă de insomnie au nevoie de un consult de specialitate, medicul fiind cel care poate rezolva o asemenea problemă. Pentru lipsa somnului, medicul poate prescrie medicamente ca să ajute individul în cauză să își regleze ritmul circadian, dar și să îl îndrume să își creeze o rutină care să îl ajute să poată dormi.
Ce mai poate recomanda medicul pentru tratarea insomniei:
- plimbări lungi, seara, cu câteva ore înainte de culcare;
- mâncatul de legume și fructe verzi (spanac, brocolli, salată verde, țelină, avocado);
- un regim de viață sănătos (bazat pe mișcare și fară mâncare de tip fast-food);
- ceaiuri din diferite plante îndulcite cu miere, seara înainte de culcare.
- Anxietatea – a devenit extrem de frecventă, teama constantă de moarte fiind o problemă majoră care favorizează apariția anxietății. Din fericire, un consult la medicul de specialitate te poate ajuta și cu un tratament adecvat îți poți reveni destul de rapid.
Atunci când simți că te întristezi fără un motiv anume, amintește-ți că sănătatea psihică este importantă, fă tot ceea ce ține de tine pentru a te simți bine din nou și nu uita de consultul la medic, căci doar așa vei reuși să depășești depresia și să îți ajuți corpul și psihicul să fie sănătoase!
Sursă foto: Pexels.com.