Băutura care te va ajuta să dormi mai bine
Sucul de cireșe sau ceaiul de mușețel ne pot ajuta să dormim mai bine. Dar și ceaiul verde poate să facă același lucru! Efectele sale depind de cantitatea de cofeină și de momentul în care este consumat. Consumul de ceai verde protejează creierul de efectele îmbătrânirii, reduce respirația urât mirositoare, promovează longevitatea, susține scăderea în greutate, reduce inflamația, conferă energie și te poate ajuta și să te odihnești mai bine. Da, ai citit bine! Ceaiul verde te poate ajuta să adormi mai bine și să te odihnești corespunzător, deoarece acesta conține L-teanină, un compus care relaxează organismul și combate stresul.
Desigur, pentru ca efectele sale să fie cele dorite, este foarte important să ții cont de câteva criteria: când te ajută ceaiul verde să te odihnești corespunzător? În primul rând, este necesar să îl consumi pe parcursul zilei și cu cel puțin 3 ore înainte să te bagi la somn. În al doilea rând, un alt criteriu pe care trebuie să îl iei în considerate, este tipul de ceai verde pe care îl achiziționezi de la magazin. Asigură-te că bei un ceai verde cu un conținut scăzut de cofeină. Unele amestecuri de ceai verde, în special matcha, au un conținut ridicat de cofeină și te-ar putea ține treaz! Speciali.ti recomandă ceaiul un amestec de ceai tradițional japonez, obținut prin prăjirea frunzelor de ceai verde, sau ceaiul organic cu portocală sau mentă, care susține și buna funcționare a sistemului imunitar.
Alege ceaiul potrivit, consumat cu 3 ore înainte de culcare, așa vei beneficia relaxarea oferită de această băutură.
Tina CONDREA