miercuri, ianuarie 20, 2021
-2 °c
Piatra Neamt
-2 ° Wed
1 ° Thu
3 ° Fri
3 ° Sat
  • Adresa redactiei: Aleea Tiparului, nr. 14, Piatra-Neamt, jud. Neamt
  • Contact
Ziarul Ceahlaul - Cotidian independent al Judetului Neamt
  • ACASA
  • ADMINISTRATIE/POLITICA
  • ECONOMIE
    • CETĂȚENEȘTI
  • SOCIAL
    • INFRACȚIONAL
    • VIAȚA LA ȚARĂ
    • FAPT DIVERS
    • EDUCATIE
  • SANATATE
  • SPORT
  • CULTURA
  • AGRICULTURA
  • Login
Fara rezultate
Vezi toate rezultatele
Ziarul Ceahlaul - Cotidian independent al Judetului Neamt
Acasa CETĂȚENEȘTI

Farmacia din natură: alimente bune pentru creier

de Ceahlaul
09/12/2016
in CETĂȚENEȘTI
3 min read
0 0
0
Farmacia din natură: alimente bune pentru creier
0
DISTRIBUIRI
255
Vizualizari
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

 

Mâncarea pe care o consumăm ne influențează capacitatea de a gândi, de a lucra sau de a ne concentra. Alegerea alimentelor potrivite ne-ar putea ajuta să ne îmbunătățim capacitățile cognitive. Alimentele sunt ca niște compuși farmaceutici care afectează creierul. Prezentăm o listă de alimente benefice pentru creier, care ne îmbunătățesc capacitățile cognitive, pot hrăni atât corpul, cât și mintea.

*Avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe! Chiar dacă are o „reputație“ proastă din cauza conținutului ridicat de grăsimi, tocmai ele mențin nivelul de zahăr scăzut în corp și pielea strălucitoare. Având vitamina K și folat, fructele de avocado previn formarea de cheaguri de sânge în creier, protejând împotriva accidentului vascular și îmbunătățesc funcția cognitivă, în special memoria și concentrarea. Este bogat în vitamina B și C, care nu sunt stocate în corp și trebuie completate zilnic. Avocado are conținutul cel mai mare de proteine și cel mai scăzut de zahăr dintre toate fructele. Textura cremoasă a fructelor de avocado le face să fie o bună alegere alimentară, un bun înlocuitor de grăsime în aluaturi, precum și în multe alte rețete simple și delicioase.

*Sfecla reduce inflamația, protejează de cancer și curăță sângele de toxine. Nitrații naturali din sfeclă stimulează circulația sângelui la creier, ceea ce mărește performanța mentală. Sfecla poate mări nivelul de energie și de performanță sportivă. Sucul de sfeclă este bogat în nitrați naturali, care nu au nici o legătură cu substanțele de sinteză folosite în industria alimentară. Aceștia ajută organismul să secrete oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge și astfel îmbunătățește circulația.

Sfecla e bună coaptă sau în salate, fiind un aliment bun pentru creier.

*Afinele au multe beneficii pentru sănătate și un gust delicios. Afinele reprezintă unul dintre alimentele cele mai bogate în antioxidanți cunoscute de om, conținând vitaminele C și K, dar și fibre. Datorită nivelului ridicat de acid galic, afinele sunt bune în special pentru protejarea creierului de degenerare și stres.

*Broccoli este unul dintre alimentele cele mai bune pentru creier. Datorită nivelului ridicat de vitamina K, menține acuitatea memoriei. Fiind bogat în vitamina C, o singură cană furnizează 150% din necesarul zilnic. Nivelul ridicat de fibre creează și o senzație de sațietate. Broccoli trebuie gătit ușor, altfel devine apos și pierde din gust. Se poate consuma în salate, supe creme, sosuri, iar rețetele potrivite te vor transforma rapid într-un fan înfocat!

*Țelina are o bogăție de beneficii. Nivelul ridicat de antioxidanți și polizaharide acționează ca un antiinflamator natural și poate atenua simptomele afecțiunilor inflamatorii, cum sunt durerile articulare și sindromul intestinelor iritate. Țelina este densă din punct de vedere nutritiv, conține o abundență de vitamine, minerale și nutrienți cu foarte puține calorii. Este o alegere excelentă pentru o gustare, dacă vrei să pierzi în greutate. În afara de tulpini, se pot consuma și frunzele ori semințele, ambele fiind o sursă de beneficii pentru sănătate.

*Legume cu frunze verzi, cum sunt kale, telin, spanacul și unele soiuri de salate, pot preveni demența. Legumele verzi cu frunze sunt bogate in vitaminele A și K care combat inflamația și întăresc oasele. Profită din plin de aceste alimente bune pentru creier, combinând spanacul într-o salata cu mango și nuci.

Tina CONDREA-ZĂPODEANU

Taguri: alimentefarmacienaturapentru creier
Articolul anterior

Piromanul de la Păstrăveni a fost identificat

Urmatorul articol

VCM LPS începe returul acasă cu Steaua

AsemanatoareArticole

Trei case au ars la Nemțișor, din cauza cenușii
CETĂȚENEȘTI

SUGAR DE 5 LUNI, MORT ÎNTR-UN INCEDIU, LA ICUȘEȘTI

18/01/2021
256
Lumea și istoria fructelor: perele
CETĂȚENEȘTI

Lumea și istoria fructelor: perele

18/01/2021
256
Farmacia din cămară: murăturile 
CETĂȚENEȘTI

Dietă sănătoasă de sezon: murăturile

13/01/2021
255
Idei de afaceri: cultura de fasole
CETĂȚENEȘTI

Dietă sănătoasă cu proteine vegetale

12/01/2021
256
Drifter-ul din Roznov judecat pentru ultraj
CETĂȚENEȘTI

POMI DE CRĂCIUN INDISPONIBILIZAȚI DE POLIȚIȘTII NEMŢENI

23/12/2020
255
Cele mai bune juvelnice de pescuit din 2020, pentru păstrarea peștilor în apă
CETĂȚENEȘTI

Cele mai bune juvelnice de pescuit din 2020, pentru păstrarea peștilor în apă

23/12/2020
257
Mai multe articole
Urmatorul articol

VCM LPS începe returul acasă cu Steaua

ȘTIRI RECOMANDATE

Direcția pentru Protecția Copilului Neamț, nominalizată pentru excelență în Asistență Socială

Direcția pentru Protecția Copilului Neamț, nominalizată pentru excelență în Asistență Socială

5 ani în urmă
255
Habemus Manager!

CJ dotează spitalul din Roman cu un aparat de radiologie ultraperformant

6 ani în urmă
255

Mai bine pentru agricultori bătuți de soartă: Combaterea secetei prin „stimularea precipitațiilor“!

4 ani în urmă
255
Cu monitorizare şi fără monitorizare… lucrurile se mişcă greu

Lucrările Apa Serv continuă / Cartierul Dărmănești și locuitorii de pe Calea Romanului rămân miercuri fără apă

5 ani în urmă
255

Urmariți-ne pe

Categorii

  • ACTUALITATE
  • ADMINISTRATIE/POLITICA
  • Agricultura
  • Anunturi/Comunicate de presă
  • Ceasul Deşteptător
  • CETĂȚENEȘTI
  • Cronica neagra
  • Cronica Tv
  • CULTURA
  • Curriculum vitae ½
  • DREPT LA REPLICA
  • ECONOMIE
  • Editia printata
  • EDITORIAL
  • EDUCATIE
  • Exercitii pentru minte
  • FAPT DIVERS
  • Fara categorie
  • FOTO/VIDEO
  • INFRACȚIONAL
  • Interviu
  • PLUMBUL ZILEI
  • Po(z)na zilei
  • Prima pagina
  • PUBLICITATE
  • Revista Presei
  • SANATATE
  • Sarbatoare
  • Slider
  • SOCIAL
  • SPORT
  • traseism
  • VIAȚA LA ȚARĂ
  • ZOOTEHNIE

Etichete

accident agricultura amenzi azi bani campanie casa ceahlaul concurs copii cronica elevi Expozitie Fotbal furt Handbal incendiu inchisoare masina meteo munca neamt nemteni Piatra Neamt PNL politie politisti pompieri primar prins proiect PSD Roman Roznov SANATATE scandal scoala spital SPORT subventii UNIC victorie volei vreme vremea

ȘTIRI POPULARE

  • Petrotubul, 6-0 cu Moineștiul

    Romanul, neînvinsă în pregătire

    0 distribuiri
    Distribuie 0 Tweet 0
  • Guvernul PNL, la raport: Noul model economic bazat pe dezvoltare și investiții este funcțional Președintele PNL Mugur Cozmanciuc: NU vom crește taxele și impozitele!

    0 distribuiri
    Distribuie 0 Tweet 0
  • NEAMȚ: CONTROALE ÎN TRAFIC PENTRU VERIFICAREA LEGALITĂȚII TRANSPORTULUI DE PERSOANE

    0 distribuiri
    Distribuie 0 Tweet 0
  • O femeie din Urecheni a descoperit un proiectil exploziv în propria curte

    0 distribuiri
    Distribuie 0 Tweet 0
  • Mugur Cozmanciuc – Vom construi în județul Neamț un Centru Național de Sănătate! Pentru sănătatea nemțenilor avem la dispoziție 100 milioane de euro

    0 distribuiri
    Distribuie 0 Tweet 0
Ziarul Ceahlaul

Ceahlaul - Ziarul Nemtenilor (stiri din Neamt - social, dezvaluiri, cultura, sport, administratie)

Urmăriți-ne pe social media:

Știri recente

  • SUGAR DE 5 LUNI, MORT ÎNTR-UN INCEDIU, LA ICUȘEȘTI
  • Salvamontiştii nemțeni au intervenit pentru acordarea primului ajutor medical a două persoane accidentate pe pârtia din staţiunea Durău
  • Terapii naturiste cu semințe și ulei de mac

ARHIVA ZIAR

ianuarie 2021
L Ma Mi J V S D
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« dec.    

Categorii

Știri recente

Trei case au ars la Nemțișor, din cauza cenușii

SUGAR DE 5 LUNI, MORT ÎNTR-UN INCEDIU, LA ICUȘEȘTI

18/01/2021
Salvamontiştii nemțeni au intervenit pentru acordarea primului ajutor medical  a două persoane accidentate  pe pârtia  din staţiunea Durău

Salvamontiştii nemțeni au intervenit pentru acordarea primului ajutor medical a două persoane accidentate pe pârtia din staţiunea Durău

18/01/2021
Terapii naturiste cu semințe și ulei de mac

Terapii naturiste cu semințe și ulei de mac

18/01/2021
  • Adresa redactiei: Aleea Tiparului, nr. 14, Piatra-Neamt, jud. Neamt
  • Contact

© 2020 Ziarul Ceahlaul - Cotidian independent din judetul Neamt

Fara rezultate
Vezi toate rezultatele
  • ACASA
  • ADMINISTRATIE/POLITICA
  • ECONOMIE
    • CETĂȚENEȘTI
  • SOCIAL
    • INFRACȚIONAL
    • VIAȚA LA ȚARĂ
    • FAPT DIVERS
    • EDUCATIE
  • SANATATE
  • SPORT
  • CULTURA
  • AGRICULTURA

© 2020 Ziarul Ceahlaul - Cotidian independent din judetul Neamt

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

* Înregistrându-vă pe site-ul nostru web, sunteți de acord cu Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate .
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând să utilizați acest site web, dați consimțământul pentru cookie-urile utilizate. Accesați Politica de confidențialitate și cookie .