Nicotina face renunțatul la fumat atât de dificil, fiind substanța care dă cea mai mare dependență. Nicotina este un stimulent care poate bloca celulele nervoase și afectează buna funcționare a sistemului nervos. Fumatul reduce nivelul de vitamine A, C și E, care protejează plămânii și organismul de infecții și boli cronice.
Este important pentru fumători să știe că există alimente care ajută la eliminarea nicotinei din organism.
Broccoli conține foarte multă vitamină B5 și C, vitaminele B reglând multe procese în organism. Acest aliment protejează plămânii de toxine.
Spanacul conține acid folic și vitamina B9, care sunt cunoscute pentru faptul că ajută la eliminarea nicotinei din corp. Acidul folic este esențial pentru combaterea simptomelor de sevraj în cazul dependenței de nicotină, jucând un rol foarte important pentru sănătatea mentală și emoțională.
Acidul din merișoare ajuta la eliminarea nicotinei din sânge mai repede. Nicotina crește nivelul zahărului din sânge la fel ca merișoarele, din acest motiv fiind atât de bune pentru a înlocui țigările și pentru a opri poftele atunci când încerci să te lași de fumat.
Lămâile sunt un aliment foarte bun împotriva efectelor nicotinei. Daca fumezi, nicotina rămâne în organism până la trei zile, consumul de lămâi fiind recomandat pentru combaterea efectelor negative.
Consumul de morcovi în mod constant asigură sursa de vitaminele A, C si K, întărind și sistemul imunitar. Fumatul crește tensiunea arterială, scade nivelul de oxigen din sânge, iar simptomele pot fi combătute prin consumul de rodii. Ele îmbunătățesc circulația și ajută corpul să producă mai multe globule roșii.
Fumatul poate duce la îngroșarea vaselor de sânge, iar germenii de grâu sunt o sursă foarte bună de vitamina E, îmbunătățind elasticitatea sistemului circulator. Pot reduce și riscul apariției de boli cardiovasculare odată cu înaintarea în vârstă.
Ghimbirul poate elimina multe simptome cauzate de fumat. Consumul de ghimbir crud reduce nevoia de nicotină, ajută la pierderea în greutate și reduce nivelul de toxine din sânge. Portocalele sunt o sursa excelenta de vitamina C, reducând stresul și anxietatea cauzată de dependența de nicotină.
Varza creață este o sursa naturală de antioxidanți, care sunt de ajutor în eliminarea toxinelor și a nicotinei din organism. Mai mult, acidul lactic din varza creață curăță colonul, iar sulforafanul luptă împotriva toxinelor.
Tina CONDREA-ZĂPODEANU
